“盐城跑吧”21人征战“北马”

坚持跑下来了，累得路都走不了。”周莉解释说“撞墙”是运动学的一个术语，准确的说法是“撞墙期”，长距离跑步或者运动的时候，身体血糖肝醣都用得差不多了，就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接不顺利，就会有一段没力的时期，这时身体会认为运动程...

http://gjzx.jschina.com.cn/20380/201410/t20141024_1742383.shtml

还"微信计步"等点赞？每天10000步"看起来很美"

健步走时间。 　　这个时间可是有学问的。持续30分钟，是要帮助肌肉、关节和血液循环适应，从身体能量转换看，健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。 　　如果按心率来看，你的目标心率是你最大...

http://gjzx.jschina.com.cn/20375/201505/t20150526_2180507.shtml

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http://gjzx.jschina.com.cn/app/201505/t2180578.shtml