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年体育研究与发展中心和阳光动量项目组指导下，编制了《雾霾天儿童少年室内锻炼方法手册》，向中小学生推荐了一些耗氧量较低、强度较小、肺通气量增加不明显的运动项目。
“在研究过程中，我们和学生进行了很多沟通，发现学生们有探索问题的需求，也有解决问题的意识。”郭建军说，小学...
2015.09.07 17:29:00
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个好时机哦！此时不仅需要通过饮食来养生，更需要通过运动来养生，在进补的同时适当运动。比如爬山可以加强心、肺功能，增强抗病能力，使肺通气量和肺活量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有特殊的益处。此外像骑自行车、慢跑等运动，也可以改善人们的心...
2015.11.02 09:25:00
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方法，就是根据各人体质进行适当地登高运动。山中空气里含有很多对人体健康有益处的负离子，不但能增高人体内血红蛋白和红细胞数，还能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升，血糖轻度下降。不仅能增强体质，促进健康，还可对哮喘等等上呼吸道疾病有辅助...
2016.10.09 09:32:00
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要根据自己的身体状况找到最安全的运动形式，保持积极的生活方式，为骨骼整体的健康带来积极的影响。
1、登高
登高运动能够增加肺通气量和肺活量，还可以舒展筋骨，让骨骼得到充分的锻炼，同时可以亲近大自然，放松心情。
2、打羽毛球
慢跑或爬山都比较枯燥，羽毛球则...
2017.11.01 10:36:00
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这项运动可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。另外，登山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。
秋季登山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的，会使人的体温调...
2017.11.02 15:11:00
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炎患者毕竟是有病的人，因此，在锻炼之前首先要学会正确的呼吸方式，这样能使慢性支气管炎患者学会放松紧张的呼吸肌，着重改善呼气过程和肺通气量。
腹式呼吸：这种呼吸方式是指在呼吸过程中，通过有意识地改变腹部肌肉的张力和腹腔内压力，来延长呼气时间。即吸气时腹肌放松，腹部...
2017.11.09 14:25:00
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一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速，脑血流量增加，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
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2017.11.21 16:17:00
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性哮喘，而适量的运动也可以增强患者的体质。因为哮喘患者可逆性气流受限，腹式呼吸功能减退，所以运动应该优先选择相对安静的运动，增大肺通气量。然后再适当的增加肢体和去肝活动，运动量也可以相应的变大，并由室内运动变为室外运动，但在进一步加强运动强度的前提首先应该先适应低...
2018.05.17 14:30:00
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邻里情，交流着健康养生等话题；遇到陡峭一点的台阶，便互相帮着搀扶一下，不掉队。吴光辉师傅表示，其实，爬山对肺部很有益处。它在改善肺通气量和增加肺活量的同时，由于山间道路坎坷不平，还能改善老人身体的平衡功能，增强四肢的协调能力，放松大家心情。他们走过“百步阶”，路过...
2020.11.25 20:00:00
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作的速度和地势的起伏而不同。在运动时心跳往往比平时增加1倍，所以长期下来可使心肌更为发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，呼吸功能提高。长期坚持骑行，还可以使人保持良好的身材，并可使髋、膝、踝等关节，以及颈、背、腹、腰等部位的肌肉、韧...
2021.04.23 10:31:36
