霜降如何养生？霜降养生注重“御寒清热”

　　霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物，但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同，人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。 　　霜降养生注重“御寒清热” 　　面对这种气候，阴天时要适...

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很多市民热衷冬至食补 医生提醒切勿盲目进补

进补前，最好弄清楚自己是什么样的体质，再判断适合不适合。 　　哪些人最需要冬至进补呢？“阳气虚弱者、体质差者、肺病患者、冬季手脚易长冻疮的人、气管炎患者、夜尿频者、产妇等，这些人在冬至时节适当进补补气温阳的食物，如羊肉汤、牛肉汤、鸡汤等，能起到事半功倍的效果。...

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夜跑睡得香？跑得太嗨反而失眠 仅三成江苏人睡眠良好

肢体酥软，力不从愿； 　　(13)体重减轻，体虚力弱； 　　(14)不易入眠，多梦易醒； 　　(15)晨不愿起，昼常打盹； 　　(16)局部麻木，手脚易冷； 　　(17)掌腋多汗，舌燥口干； 　　(18)自感低烧，夜常盗汗； 　　(19)腰酸背痛，此起彼伏； 　　(20)舌生白苔，口臭自生； 　　(21...

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江苏未来一周雨雪来袭！

胃的功效。有超市辟出了年糕销售专区，品种多样，满足市民需求。 “大寒大寒，防风御寒。”大寒时节，要随着气温变化及时增减衣物，手脚易冻，尤其应注意保暖。中医建议，饮食以温热为主。 镇江市中医院妇科副主任中医师吕晶武说：“可以食用桂圆、大枣、核桃等温补性的食材进...

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