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  1. 　　1.跑道中，在直道冲刺，在弯道行走。 　　2.利用中低强度的慢跑来进行热身，时间持续大约5分钟。 　　3.冲刺部分应当持续10-20秒，行走部分应当持续20秒到2分钟。 　　二、对于健身房里的间歇训练而言，椭圆仪比跑步机更好，因为它们更容易切换速度。 　　1.椭圆仪选择快速开始，...
    2018.05.28 10:40:00
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