“世界睡眠日”:别让手机偷走了你的睡眠

刷淘宝、玩游戏放松一下，缓解压力。这种情况偶尔为之还行，时间长了就是一种不好的条件反射。 　　“睡前玩手机超过1小时，会影响人体褪黑色素分泌，直接影响睡眠质量，睡眠质量差，就容易失眠，长期的睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。”...

http://www.zgjssw.gov.cn/yaowen/201703/t20170322_3827973.shtml

九成人睡不香 专家提醒：别让手机偷走了你的睡眠

刷淘宝、玩游戏放松一下，缓解压力。这种情况偶尔为之还行，时间长了就是一种不好的条件反射。 　　“睡前玩手机超过1小时，会影响人体褪黑色素分泌，直接影响睡眠质量，睡眠质量差，就容易失眠，长期的睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。”...

http://gjzx.jschina.com.cn/TodayJiangsu/201703/t20170322_3828819.shtml