泰州农村幼儿体质优于城市幼儿

避免过于剧烈的运动，可选择慢跑、散步。少年儿童则应多参加能提高身体柔韧性、灵活性的运动，例如跑步、练武术、打乒乓球等，切忌进行超负荷力量练习。 第三，要养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，不熬夜。进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择...

http://www.jsenews.com/news/sx/201510/t20151022_2462973.shtml

科学健身强体魄、增免疫力

免长时间、高强度训练 控制特殊时期的运动量，避免长时间高强度训练，无锻炼习惯者应从中低强度运动开始。避免过度训练，例如马拉松、大负荷力量训练等等。避免突然之间的运动量增加。是否运动过量我们首先可以从运动当下的自身感受进行判断，另外，在运动次日起床时感觉身体依然疲劳...

http://sports.jschina.com.cn/kxjs/202108/t20210819_7198443.shtml