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甚至还有从江宁、河西、仙林等地特地赶来的市民。
每天早晨，徐老背着音响设备，从富丽山庄步行到紫金山，带着老人们一起练操。“足三里穴，一、二、三……”老人们跟着节拍，一招一式都做得很投入。徐老告诉记者，人体的每一个穴位其实都有养生保健功能，比如足三里穴，腹痛腹...
2010.10.20 17:54:00
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“林阿姨，用双手的拇指、食指和中指分别提拿对侧的肩井穴10次，有疏风散寒解表作用。除此之外，还可以通过点揉足三里穴起到预防感冒的效果。”4月12日，江苏大学医技学院的志愿者李程一边用中医推拿的手法给周围的村民示范，一边讲解其功效。当天，江大青年志愿者协会100多名志愿...
2014.04.16 09:01:00
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可以将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感，每天这样可以达到暖腰的效果。养胃可按揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)。按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三...
2016.03.08 10:28:00
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可以将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感，每天这样可以达到暖腰的效果。养胃可按揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)。按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三...
2016.03.08 10:28:00
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可以将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感，每天这样可以达到暖腰的效果。养胃可按揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)。按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三...
2016.03.08 10:41:00
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而且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。
身体祛湿
另外，闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可以祛湿，还能提高睡眠质量。
市二院神经康复科主治医生 徐传伟：中医上茯苓啊、薏仁啊，这些...
2016.07.18 09:55:00
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李海燕主任针对中医药健康管理、中医体质辨识理论基础、耳埋籽、刮痧、拔火罐等中医理疗的方法和0-36月龄儿童进行摩腹、捏脊、按迎香穴、足三里穴、按揉四神聪穴手法技巧进行了培训。
此次培训采取理论与实践相结合的教学模式，专家手把手传授，学员现场操作，培训形式科学新颖、培...
2016.11.24 10:37:00
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自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。
记住哦：晒腿时，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿的足三里穴。
晒头顶：10～16点补阳气生发
初春这段时间阳光最猛烈，特别是12～16点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但...
2017.03.09 16:08:00
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右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。此方法能够防治关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等。
5.拍打臀部：左手掌或握拳拍打左侧臀部，右手掌或握拳拍打右侧臀部，左右...
2017.09.20 09:56:00
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改善消化也有很好的辅助作用。
健身小贴士
这里给大家推荐几种简单易学的日常胃保健锻炼方法。
点按式缓解胃痛
●点按足三里穴。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
平卧式揉腹缓解胃积食
●平卧，用左手掌自上而下（从...
2017.10.16 13:38:00
