端午会吃粽子不发胖

的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量。对于成年人来说，一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了。 　　8、粽子原味营养好。 　　吃粽子时，最好少沾酱。如番茄酱、甜辣酱等，因为这些都是含钠量高的调味料，如果患有高血压或心血管疾病，对健康都非常不利。...

http://wm.jschina.com.cn/9660/chuzhou/201406/t20140604_1485484.shtml

秋高鸭肥 吃鸭不可错过四道菜

豆腐。鸭血细嫩香滑，镁、铁含量丰富，和豆腐一起做成红白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜，可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高，建议偶尔吃几块即可，切勿长期食用，以免增加患心血管疾病的风险。 　　鸭肝炒尖椒。鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品，此外，...

http://www.jsenews.com/rwws/lh/201609/t20160921_3016929.shtml

减盐食品的钠含量不一定少 购买前看好营养标签

钠食品，这可大错特错了，因为一些减盐食品的钠含量不一定低。 　　记者通过调查发现，在某些减盐食品外包装的营养标签上，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克，这个量已经和人体每日所需的钠含量（2000至2500毫克）相接近了。 　　为什么在减盐食品中，还含有这么多钠？ 　　阮...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202212/t20221228_7790025.shtml