-
督、体格检查、体质测试等一系列科学方法指导，以取得良好的健身效果。成年人锻炼以每周锻炼3次以上，每次锻炼时间30分钟以上的中等以上锻炼强度较为适宜。老年人以中小强度锻炼较为适宜，频率可增加到每周3-5次以上，持续时间为30-60分钟。
（记者 王锐）
专家教你自测体质以...
2013.02.20 13:51:00
-
州市大浦中心小学的王颖担忧青少年的身体素质：“大多数小学的体育课已经看不到跳山羊、低单杠和掷垒球的教学内容，因为怕出事故。但这种锻炼强度，学生体质怎么能不下降？”他建议增加专业的体育指导，提高体育教学的效果。
东南大学团委周勇提出，要在中学阶段适当开展创业基础知...
2013.02.25 08:50:00
-
绍，残疾人社区康复站主要功能是为残疾人建立康复服务档案，指导残疾人进行康复训练，这里的每个康复器材适合哪种残疾、要锻炼多长时间、锻炼强度如何，都有专业的康复指导员根据残疾人的具体情况进行专业康复指导。另外，康复站在强化康复训练的基础上，还融入心理咨询、娱乐治疗等康...
2013.05.21 09:58:00
-
强度较弱。通常情况下，进行有氧运动，持续30分钟以上，体内脂肪就会被动员起来为人体提供能量，才能有效达到减肥健身的效果。
至于锻炼强度，最好是锻炼完微微出汗。要想看走路的运动强度够不够，可以自己测一下心率，一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适。“如果按照速度...
2015.06.08 10:36:00
-
成都在园儿童体质发展专项监测报告显示——
家庭重视幼儿运动但体育锻炼强度偏小
近期，成都市教育局公布了在园5岁儿童体质专项监测情况，结果显示：成都市5岁儿童体质综合评分合格率达96.3%，高出国家公布的幼儿合格率3.4个百分点。城乡儿童发展存在差异，家庭重视幼儿运动但体育锻...
2015.11.23 14:28:00
-
陀螺转得欢。身体灵巧扭动，甩出一声声清脆的鞭响，陀螺飞快地旋转。“打陀螺可以左手打，也可以右手打；可以连续打，也可以间断一会儿，锻炼强度可以调节。如果打一个小时，大约可以打1200下，具体到一只手上，一小时可以抡600下左右，强度也不算少。如果不是打陀螺，让你一只手，举起...
2016.01.29 10:42:00
-
免费对居民开放，吸引了众多篮球爱好者前来挥洒汗水。拥有崭新健身器材设备的全民健身点，成为老年朋友、亲子休闲的好去处。每天健身点人流如织，带动辖区居民运动热情日益高涨。一条健身步道蜿蜒曲折贯穿整个公园，每隔100米均会有贴心提醒，让居民根据自身实际情况安排锻炼强度。...
2016.11.18 09:03:00
-
点人流如织，带动辖区居民运动热情日益高涨。一条健身步道蜿蜒曲折贯穿整个公园，每隔100米均会有贴心提醒，让居民根据自身实际情况安排锻炼强度。
彩香公益园的落成不仅将使居民群众多一个空气清新、环境优美的休闲好去处，也将使街道多一个设施完善、功能齐备的服务主阵地，从而...
2016.11.21 10:40:00
-
俐说，她的目标不是减肥，而是健身运动。 “这些小方法可能没有跑步、打球这些来的强度大，但是只要动作够标准、组数够多，也能达到中等锻炼强度，很适合像我这样有点懒、但又有健身意识的年轻人。”现在，每天晚上只要不用加班，孟伶俐回到家里吃过晚饭，再休息一会儿，就会开始她的家...
2017.07.28 14:41:00
-
萍表示，人体体力一般在傍晚达到高峰。因此，傍晚锻炼效果较好。但晚间锻炼也要因人而异，根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度。
58岁的王阿婆每天晚上都会约上几个小姐妹一起去跳广场舞，但她听说晚上锻炼反而会伤身便十分担心。但白天去锻炼又实在太热，王阿婆...
2017.08.09 15:56:00
