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善(P<0.01)、骨折的风险显著降低(P<0.01)，骨代谢相关脏器活性有了显著提高(P<0.05或P<0.01)。这证明节律运动可显著改善骨密度异常人群的骨质状况，显著降低骨折风险。
除此之外，研究人员还研究了节律运动对于糖尿病、心血管系统以及人体各系统的影响，都证明节律运动更有利于健康...
2017.04.27 14:56:00
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量；
3、经常进行户外活动，如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动，既可以修身养性，又可防止骨质老化，避免过早驼背；
4、加强营养，补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等，同时可适量进食维生素E，以提高抗衰老能力，并定期测量骨质状况。
（王灿刘昕彤）...
2017.12.13 15:15:00
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克服自身重量的练习等等。游泳、骑自行车等因对骨骼纵向的良性刺激较小，则收效不大。
二要从青少年时期起就重视骨骼的锻炼。年轻时骨质状况越好，年纪大时患骨质疏松的几率越小，反之亦然。青少年时期进行对骨骼有冲撞力的体育活动，是十分必要的。
三要持之以恒地锻炼。通过...
2018.01.05 14:58:00
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