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排中国常见慢性疾病第四位，也是中老年最常见的骨骼疾病。南京鼓楼医院骨科主任医师林华介绍，大多数骨质疏松患者在早期没有症状，但随着骨质的逐步流失而出现症状，钙质流失12%时即会出现疼痛。骨质疏松导致的骨折是老年人致死、致残最常见的原因。
在我国近7000万的骨质疏松症...
2015.10.28 08:02:00
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区九华社区“好儿女”为空巢、孤寡老人献上新年祝福，开展健康公益讲座。
过个好年，要有个健康的身体。天气寒冷，运动量相对减少，骨质的老化，再加上南方空气环境潮湿，颈肩腰疾病困扰着社区老人。“九华好儿女”了解到居民的迫切需求后，积极联系相关方面的专家，开设“健康微...
2016.01.11 15:35:00
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对土壤微环境的检测。中国社科院考古研究所研究员、中国社科院古代文明研究中心秘书长朱乃诚说，建议条件成熟后，用电镜拍照研究刻文内部骨质的结构，或许会对判断刻写年代有帮助。
中国文字学会会长、安徽大学校长黄德宽教授说，应对已发现符号进行整理、归纳、梳理。如果是人工...
2017.08.23 10:20:00
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近年来的研究表明，适量地负重和运动不仅直接对骨骼有强健的作用，增加骨骼支架内在的承重预应力。而且运动使肌肉收缩，会不断地对骨质的生长，重建及维持产生积极的效果，刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用。吸收的钙及其他矿物质不断在骨架储蓄以增加骨密...
2017.11.01 10:36:00
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另外，冬季在户外可以充分享受阳光，阳光中的紫外线可以将皮肤下的胆固醇转化成维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收，从而达到增强骨质的目的。还有很多人冬季锻炼是为了控制体重，冬季人体的消化功能增强，胃口也会变好，所以冬季也是减重人士控体重的关键时刻，制定合理的健...
2017.11.22 09:17:00
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另一方面会被小腿肌肉吸收，小腿胫骨产生的应力受到改变；跳跃练习过多会使小腿屈肌群过于疲劳，对小腿的屈拇(趾)肌群刺激过大，骨膜和骨质的正常联系容易被破坏而产生骨膜炎；小腿肌肉柔韧性差，跑步时过分前倾的健身者也容易产生骨膜炎。
骨膜炎的防治
医学上骨膜炎一般...
2017.12.21 14:57:00
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协调和灵敏能力，而这些都是快走难以达到的效果。另外，跑步时在腾空并下落的时候，肢体所承受的地面反作用力要远远大于快走，有利于刺激骨质的再生，因此慢跑在增强骨质、延缓骨质疏松方面的作用也要好于快走。
同慢跑相比，快走具有更高的安全性
前面说了这么多慢跑的好处...
2018.05.09 09:51:00
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不管怎样，不可否认的是，规律适当的体育锻炼仍是目前预防骨质疏松症首选的手段，只有通过适当的锻炼，增加骨质“被需要”的感觉，才能让骨质的吸收和合成增加。（江苏体科所艾磊）
预防骨质疏松的方法
1总体原则
预防骨质疏松症的运动处方
运动项目对骨密度的积极影...
2018.05.30 10:12:00
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脂，而局部的刻画和形体的改善则必须通过器械训练才能完成。”由此看来，有氧运动需要配合适当的器械训练，才能有效增加肌肉的比率，防止骨质的流失，提高基础代谢，从而更好地保持塑形成果。
先无氧后有氧顺序健身效果加倍
那么有氧运动和无氧运动，究竟先做哪个健身效果才...
2018.09.10 11:08:00
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老年人还应定期关注自身形态，除了关注体重，身高的变化也能反映骨质变化情况，骨质疏松会引起脊椎体压缩性骨折，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，从而导致身高变矮。所以，老年人更要注重钙质补充并积极参与体育锻炼，延缓骨质的流失。（江苏省体科所顾洪）...
2018.10.10 11:22:00
